Beskrivelse:

Hatha Yoga er en klassisk og grundlæggende yogaform, hvor vi arbejder med styrke, balance og smidighed i et roligt og kontrolleret tempo. Øvelserne udføres med fokus på korrekt teknik, stabilitet og åndedræt, så du får tid til at mærke kroppen og udføre stillingerne sikkert.

Hatha er en yogaform, der kombinerer fysiske stillinger (asanas) med åndedrætsøvelser (pranayama) og en rolig, nærværende tilgang. Det gør træningen både fysisk styrkende og mentalt afbalancerende.

Holdet er velegnet til dig, der gerne vil holde kroppen stærk, mobil og velfungerende – uden at tempoet bliver for højt eller belastningen for hård. Hatha er særligt god for dig, der ønsker en stabil og tryg praksis, hvor du både får bevæget kroppen og skabt ro i hovedet.

Hvad får du ud af Hatha Yoga:

• Bedre kropsstyrke og stabilitet
• Forbedret balance og koordination
• Øget smidighed og mobilitet
• Rolig træning med fokus på åndedræt og kropskontrol
• Mere kropsbevidsthed og mental ro
• En stærkere og mere velfungerende hverdag

Medbring:

• Yogamåtte,
• Sokker
• Tæppe eller stort håndklæde.